На днях Александра Бонина закончила работу над своей новой книгой «6 правил эффективной и безопасной растяжки». Скачать книгу в электронном PDF-формате вы сможете прямо сейчас и уже сегодня вы сможете начать использовать ее для улучшения состояния своего здоровья!

 

СКАЧАТЬ КНИГУ «6 ПРАВИЛ ЭФФЕКТИВНОЙ И БЕЗОПАСНОЙ РАСТЯЖКИ» >>

 

Растяжка — прекрасный и один из самых доступных и эффективных способов расслабить мышцы и снять напряжение со всего тела. Правильная растяжка позволяет поддерживать эластичными мышцы и связки тела, сохранять нормальный объем движений в суставах, что и придает свободу движений в теле.

Александра Бонина сама в этом убедилась, когда начала заниматься танцами. Ранее она не придавала растяжке большого значения, пока не стала ей целенаправленно заниматься и пока не увидела сама превосходные результаты на своем собственном теле.

Но чтобы растяжка была действительно эффективной и при этом безопасной для здоровья суставов и позвоночника, органов и всего организма вцелом, стоит придерживаться определенных правил.

Все эти правила, а их 6 штук, Александра Бонина как раз и раскрыла в своей новой электронной книге под названием «6 правил эффективной и безопасной растяжки»!

 

СКАЧАТЬ КНИГУ «УМНАЯ РАСТЯЖКА» БЕСПЛАТНО ПРЯМО СЕЙЧАС >>

 

 

В PDF-книге вы найдете главные секреты «умной растяжки» для здоровья, а именно: 6 основных правил для эффективной и безопасной растяжки, ЧТО и ПОЧЕМУ нельзя делать во время выполнения растяжки (3 вредных совета), 4 противопоказания к растяжке.

К тому же Александра Бонина даст ответы на разные вопросы касаемо этой темы: как часто растягиваться, какие зоны и группы мышц вообще нужно растягивать, а какие нельзя, надо ли растягиваться после физических тренировок, надо ли делать растяжку в отдельный день от своих спортивных тренировок или делать только вместе, как работают мышцы и как растяжка влияет на них, какие эффекты дает растяжка и многое другое ждет вас в книге!

Александра Бонина является опытным врачом лечебной физической культуры и спортивной медицины (закончила УГМУ в г. Екатеринбург в 2014 году), она — дипломированный фитнес-тренер международного класса (обучалась в колледже ACSM в г. Калифорния, США, в 2017 году).

 

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ АВТОРА >>

 

 

Александра Бонина много лет назад создала популярный в Интернете обучающий проект Osteohondrosy.NET и другие проекты в сфере здоровья, красоты и активного образа жизни. Разработала систему восстановительных упражнений для позвоночника и суставов «Светофор», написала книги «Здоровый позвоночник за 2 недели» (издательство ЭКСМО, 2017 год) и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (издательство ЭКСМО, 2017 год). Об Александре Бониной в Интернете есть сотни положительных комментариев и отзывов от учеников — людей, которые после занятий по ее курсам и комплексам упражнений ЛФК смогли восстановить здоровье. Поэтому этому специалисту стоит доверять!

 

СКАЧАТЬ КНИГУ АЛЕКСАНДРЫ БОНИНОЙ ПО «УМНОЙ РАСТЯЖКЕ» >>

 

 

5 главных причин регулярно начать выполнять растяжку:

Этот вид активности отлично расслабляет мышцы, снимает усталость и понижает уровень стресса;

Растяжка сохраняет нормальный объем движений в теле, что обеспечивает защиту от возникновения проблем с позвоночником и суставами (остеохондрозы, грыжи, артрозы и т. д.);

При занятиях улучшается осанка на всех уровнях тела, походка становится более уверенной;

Воздействуя на связки, тренировки по растяжке улучшают работу органов (печени, ЖКТ и др. внутренних органов);

Улучшается взаимосвязь между мышцами и мозгом, кровь по телу разгоняется, застойные явления распадаются, принося ясность и приятные ощущения после каждого упражнения.

 

Итак, пришло время скачать книгу Александры Бониной «6 правил эффективной и безопасной растяжки» и узнать как правильно заниматься для здоровья позвоночника, мышц, суставов, органов и всего организма вцелом!

Скачайте книгу бесплатно, пока она есть в свободном доступе на сайте Александры Бониной!

 

ПЕРЕЙТИ НА САЙТ АВТОРА И СКАЧАТЬ КНИГУ БЕСПЛАТНО >>

 

 

Ну а если эта тема вам понравилась и вы серьезно настроены внедрить растяжку в свою жизнь, чтобы стать здоровее, энергичнее и эффективнее, то для вас Александра Бонина подготовила подробный пошаговый видеокурс «Конструктор: Умная растяжка»:

 

СКАЧАТЬ ВИДЕОКУРС «КОНСТРУКТОР: УМНАЯ РАСТЯЖКА» >>

 

 

В видеокурсе вас ждут 32 обучающих ролика в видеоформате, в каждом из которых Александра Бонина показывает упражнение «умной растяжки» с подробным объяснением и нюансами выполнения этого упражнения. Вы сами сможете подбирать нужные именно вам комплексы упражнений для занятий, руководствуясь специальными инструкциями, которые приложены к видеокурсу.

Просто последовательно собирайте упражнения в видео-плеере на вашем компьютере/ноутбуке или в онлайн-сервисе сборки видео (все показано и рассказано как это сделать), а затем включайте эту подборку и занимайтесь растяжкой вместе со Александрой Бониной, повторяя движения, которые врач ЛФК, спортивной медицины и фитнес-инструктор показывает на экране!

«Умная растяжка» Александры Бониной предназначена для обычных людей, которые не обладают навыками йогов, гимнастов, спортсменов и не стремятся их заполучить. Цель — не научиться садиться на шпагат, выполнять акработические трюки или выполнять сложные ассаны из йоги. Цель видеокурса — получить с помощью растяжки здоровья! При чем — в домашних условиях!

Если вы еще сомневаетесь в эффективности курсов Александры Бониной, то на ее официальном сайте есть десятки отзывов ою Александре Бониной от ее клиентов и учеников. При чем в правдивости отзывов сомневаться сложно, так как это видео-отзывы и их подделать практически нереально.

Будьте здоровы! Данное видео-руководство вам в этом поможет!