Врач ЛФК и фитнес-тренер Александра Бонина запускает новый курс по планкам в формате игры. Видеокурс «Правильная планка. Как поэтапно прийти к идеальной и безопасной классической планке» будет доступен со скидкой 50% до 30-го января включительно! Далее стоимость повысится на 1000 рублей!

 

ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 1000 РУБЛЕЙ НА НОВЫЙ КУРС ПО ПЛАНКАМ >>

 

Цель нового видеокурса Александры Бониной по планкам — научить вас делать планку (правильную и безопасную) и чтобы вы внедрили это очень полезное упражнение в свои тренировки!

Стоит уточнить, что планка является очень полезным упражнением для мышц нашего тела именно тогда, когда вы умеете выполнять ее правильно и безопасно для мышц, суставов, связок, позвоночника.

Главная проблема как раз и заключается в том, что многие новички и даже опытные спортсмены и атлеты не умеют выполнять упражнение «планка» правильно, а неправильное выполнение данного упражнения чаще всего приводит к травмам спины, суставов и так далее.

Как сказано выше, видеокурс Александры Бониной «Правильная планка» сделан в формате игры именно для того, чтобы было интересно обучаться и совершенствовать технику выполнения планки шаг за шагом, постепенно. В курсе вас ждет 12 этапов подготовки к классической планке, каждый из которых постепенно подводит занимающегося к идеальной и безопасной классической планке.

12 уровней = 12 упражнений (это будут облегченные и модифицированные планки или же статические упражнения на корпус).

 

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К 12-ТИ ЭТАПАМ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ >>

 

 

Каждый новый этап чуть сложнее предыдущего. Каждый этап в программе Александры Бониной практикуется до тех пор, пока вы не сможете выполнять упражнение очередного этапа в течение 60 секунд. Затем 2-3 дня идет на закрепление каждого этапа и далее можно смело двигаться дальше!

Перед и после выполнения планки или упражнений, вы будете делать специальную разминку и растяжку. Разминка делается для сохранения нормального кровообращения в мышцах и суставах, а также с целью избежать внезапного стресса для мышц. А растяжка перед выполнениям классической планки делается для расслабления напряженных мышц и снятия общего напряжения с тела.

За вами никто не будет гнаться. Вы будете проходить игру и выполнять задания в своем привычном темпе. Это игра с онлайн-доступом в первую очередь расчитана на технику и безопасность, а не на гонку в стиле «быстрее, выше, лучше» 🙂

Кто посильнее и помоложе из участников — тот пройдет все задания игры быстрее. А людям постарше потребуется больше времени. Но Александра Бонина гарантирует, что КАЖДЫЙ участник игры «Правильная планка» рано или поздно достигнет конечной цели: «Идеальное и безопасное выполнение классической планки минимум в течение 60 секунд».

Вас ждет правильный подход к планке: от самых простых вещей к более продвинутому уровню! Так вы себе не навредите и будете учиться выполнять это упражнение постепенно и с правильной техникой!

Врач ЛФК и фитнес-тренер Александра Бонина в видеокурсе «Правильная планка. Как поэтапно прийти к идеальной и безопасной классической планке» постаралась предусмотреть все важные нюансы и моменты. Это безопасный путь к классической планке, которая позволит вам прекрасно укрепить мышцы корпуса, плечевого пояса и таза!

Отличная новость заключается в том, что до 30-го января вы можете получить доступ к игре-курсу по планкам Александры Бониной за половину стоимости. Сейчас стоимость участия в игре составляет всего 990 рублей. А с 31-го января цена повысится до 1990 рублей!

 

ЗАПИСАТЬСЯ В ИГРУ СО СКИДКОЙ 1000 РУБЛЕЙ >>

 

 

И есть такое условие — скидку 1000 рублей получат только первые 200 участников игры. Поэтому поспешите записаться в игру-курс! На момент написания этого поста, на официальном сайте автора уже оставалось около 30-ти свободных мест со скидкой!

Чтобы оценить качество предлагаемого материала, получить ответы на десятки вопросов касаемо выполнения упражнения «планка», понять важность умения выполнять планку правильно и безопасно, а также чтобы развеять все мифы касаемо этого упражнения — посмотрите видео-запись онлайн-встречи Александры Бониной со своими подписчиками. Встреча состоялась в Интернете 27 января и пока видео-запись доступна бесплатно!

 

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К КУРСУ «ПРАВИЛЬНАЯ ПЛАНКА» СО СКИДКОЙ >>

 

 

Видеокурс «Правильная планка» — это не просто набор упражнений в видеоформате, которые тренеруют навыки выполнения планки. Это «игра» и «вызов себе» в одном флаконе! С поэтапной проработкой навыков!

Александра Бонина научит вас выполнять классическую планку правильно и безопасно, вы укрепите свой мышечный корсет, сделаете сильными мышцы плечевого пояса и таза одновременно и равномерно, подтянете мышцы живота и ягодичные мышцы. И, конечно же, благодаря планке, станете более выносливым и подтянутым!

 

ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП КО ВСЕМ ВИДЕО АЛЕКСАНДРЫ БОНИНОЙ >>

 

Действуйте! Скидка 1000 рублей скоро исчезнет!